Tpsam.ru

Праздничное настроение
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Как научиться ходить на каблуках за 1 день уверенно, правильно, красиво, чтобы ноги не уставали. Видео-уроки

Как научиться ходить на каблуках: искусство стильной походки

Каблуки – это утонченное оружие любой женщины, которое придает ей шарма и уверенности в себе. Однако, к сожалению, не все женщины знают, как научиться ходить на каблуках, чтобы это выглядело женственно, естественно и стильно. К тому же, многие из нас попросту боятся надевать высокие каблуки, считая, что это вредно и травматично для стопы.

Чтобы избежать подобных неприятностей, выбирайте качественную, устойчивую обувь, в которой вам будет комфортно на протяжении дня, ведь к вечеру ноги отекают, и это также следует учитывать. В данной статье мы подробно расскажем вам, как подбирать подходящую обувь и как правильно ходить на каблуках, чтобы этот процесс приносил вам эстетическое удовлетворение.

Как правильно ходить на каблуках: подбираем удобные туфли

Современной женщине просто необходимо чувствовать себя уверенной и элегантной. И для формирования стильного, гармоничного образа, ей часто предстоит надевать обувь на высоких каблуках. Этот аксессуар уместен и с деловыми костюмами, и с вечерними нарядами. Каблуки делают фигуру стройнее, визуально «вытягивая» силуэт. Это положительно сказывается на всем образе, делают его легче и женственней.

При этом многие представительницы прекрасного пола утверждают, что на каблуках они умеют только красиво стоять, а вот ходить – это уже проблема. Если у вас нет анатомических и медицинских противопоказаний к ношению каблуков, все трудности можно преодолеть при помощи тренировок и правильного подбора обуви. Безусловно, 12 часов в сутки щеголять на 12-сантиметровых шпильках нельзя, особенно, если это вызывает болевые ощущения во время ходьбы.

Врачи рекомендуют носить женщинам обувь на невысоком, 4-5 сантиметровом каблуке, чтобы не перегружать стопу. Однако существуют случаи, для которых высокие каблуки просто необходимы, и мы научим вас, как выбрать «свои» туфли, и как на них красиво и элегантно передвигаться.

Выбирая туфли на каблуке, придерживайтесь наших советов, и вы узнаете, как ходить на каблуках быстро и комфортно.

  1. Если ваши ножки привыкли к балеткам и кроссовкам, то при выборе своей первой модельной обуви обратите внимание на форму каблука. Он должен быть устойчивым и не слишком тонким. По мере того, как вы будете привыкать к своей новой обуви, вы сможете постепенно увеличивать высоту и уменьшать ширину каблука.
  2. Для первых выходов «на высоте» вы также можете выбирать обувь на платформе и на танкетке.
  3. Чтобы правильно подобрать обувь на каблуках, и впоследствии без проблем на ней ходить, во время примерки следите, чтобы пальцы не упирались в носок. Всегда покупайте обувь своего размера, не надейтесь, что маленькие босоножки впоследствии разносятся, а большие туфли спасет стелька.
  4. Кстати, о стельке. Сегодня в продаже существуют мягкие подушечки, силиконовые подкладки и специальные ортопедические стельки, с помощью которых можно сделать хождение на каблуках более комфортным.
  5. И самый главный совет: когда вы покупаете обувь на каблуке, встаньте в ней на носки так, чтобы пятки оторвались от пола на 3-4 см. Если у вас получилось это сделать, значит, обувь вам подходит.

Надеемся, наши советы помогут вам подобрать свою комфортную пару туфель, в которой вы быстро научитесь ходить на каблуках. Предлагаем посмотреть видео на эту тему.

Как научиться ходить на высоких каблуках: 3 шага к успеху

Высокую шпильку выбирают целеустремленные, уверенные в себе женщины. Если во сне вы изящно дефилируете на каблучках, значит и в жизни вам уже давно пора постичь это нехитрое искусство. Ведь каблук во сне символизирует выносливость и целеустремленность, а также способность принимать серьезные решения и брать на себя ответственность за свои поступки. Так что если вам приснился подобный сон, вам не остается ничего другого, как научиться ходить на высоких каблуках, и мы вам в этом обязательно поможем.

Шаг 1. Тренируемся дома. Многие девушки, не умеющие ходить на каблуках, допускают серьезную ошибку, отправившись «тестировать» свою новую модельную обувь сразу после покупки. Примерьте туфли дома, привыкните сначала к ровной поверхности (ведь на улице она будет не такой идеальной), продефилируйте по квартире в течение часа. Повторяйте уроки ходьбы на каблуках в течение 2-3 недель. Чтобы ноги не уставали, сделайте после тренировки освежающую прохладную ванночку с добавлением чая, зверобоя или других трав, помассируйте стопы и голени, повращайте ими, покатайте по полу пластиковую бутылку с водой.

Шаг 2. Медленно, но уверенно. Первые шаги на каблуках не должны быть слишком быстрыми. Старайтесь не сгибать колени во время ходьбы больше привычного и не вилять руками в разные стороны. Шажки должны быть мелкими и легкими: сначала опустите на пол пятку, а затем – плавно – носок. Заносите ногу для шага также, начиная с пятки. Сместите центр тяжести немного вперед и напрягите пресс, чтобы не упасть.

Шаг 3. Не забываем про осанку. Когда мы учимся ходьбе на каблуках, мы желаем достигнуть результата за 1 день. В принципе, это возможно, если у вас хорошо развиты мышцы голени и сухожилия стоп. Сама механика процесса хождения на каблуках проста и понятна. Остается один нюанс – осанка. Именно она делает женщину королевой. Держите спинку прямо, расправьте плечи, приподнимите подбородок.

Можете водрузить себе на голову увесистый томик Пушкина или Толстого и пройтись по комнате с гордо поднятой головой, не роняя книги. Повторяйте данное упражнение на протяжении нескольких недель, и вы увидите, как поменяется ваша походка. Естественно, вы удостоитесь гордого звания модели 80 уровня, после того, как продефилируете с книгой на голове и с туфлями на ногах перед своими друзьями или соседями. Желаем вам успехов!

Можно ли беременным ходить на каблуках?

Этот вопрос волнует будущих мамочек неспроста. Ведь современная женщина всегда желает оставаться «на высоте». Однако при вынашивании ребенка в организме женщины проходит целый ряд изменений. Во время беременности центр тяжести у женщины смещается вперед, увеличивается нагрузка на позвоночник из-за растущего живота. Плюс ко всему, мышцы ног сильно напрягаются, связки «не справляются» и растягиваются, может возникнуть дополнительная нагрузка на сосуды.

Читать еще:  Оригинальный подарок мужу на день рождения от жены. Фото, идеи своими руками. Как сделать, преподнести сюрприз, подарить, купить недорогой на 25, 30, 35 лет

Теперь, когда вы хотя бы приблизительно понимаете, что чувствует и переживает ваше тело во время беременности, вы сами можете сделать вывод, полезно ли ходить в таком положении на каблуках. Да и эстетика походки во время беременности немного теряется, дыхание утяжеляется, а мысли вертятся вокруг маленького всепоглощающего космоса, который вот-вот заполнит собой всю вашу жизнь. Какие уж тут шпильки?! Лучше несколько месяцев подождать и все встанет на свои места.

Как научиться ходить на каблуках

В гардеробе каждой женщины должно быть не только маленькое черное платье, но и обувь на высоком каблуке. Ведь туфли на шпильке преображают свою хозяйку до неузнаваемости. Вот только без навыка хождения на высоких каблуках прогулка, которая должна приносить радость, превращается в пытку. Но не стоит унывать и отчаиваться. Запаситесь терпением, тренируйтесь каждый день и спустя некоторое время сможете ходить, как модель по подиуму. А чтобы обучение проходило быстрее, воспользуйтесь нашими советами.

Правильный выбор обуви

Чтобы научиться ходить на каблуках высотой 8–10 см, обратите внимание на некоторые нюансы выбора.

  • Ходите в обувной магазин в конце дня, когда ноги немного отекли и увеличились в размере.
  • Подбирайте обувь так, чтобы она была чуть шире голой ступни.
  • Примеряйте туфли сразу на обе ноги, немного походите в них и прислушайтесь к ощущениям. Не надейтесь, что даже малейший дискомфорт пройдет со временем.
  • Если вы никогда не ходили на каблуках, то не стоит начинать сразу со шпильки высотой 8–10 см. Для начала присмотрите закрытые туфли на платформе высотой 5–7 см.
  • Всегда правильно подбирайте размер обуви. Если есть сомнения, возьмите пару чуточку больше. Уменьшить ее можно будет с помощью стельки. А вот маленькие и тесные туфли растянуть будет гораздо сложнее.
  • Не забывайте, что с возрастом размер ноги может меняться. Из-за того, что мышцы свода стопы теряют упругость, он становится больше.

Учимся ходить красиво

В первую очередь запомните: чем выше каблук, тем меньше и изящнее должны быть ваши шажки. Поэтому надевая такие туфли, сразу забудьте о широком размашистом шаге. Чтобы выглядеть естественно и красиво, старайтесь ступать с пятки на носок и обязательно следите за осанкой. Вот несколько рекомендаций, которые помогут научиться ходить на каблуках.

В первую очередь запомните: чем выше каблук, тем меньше и изящнее должны быть ваши шаги

Представьте, что к вашей голове прикреплена невидимая нить, которая держит ее прямо, а подбородок параллельно стопам. Теперь разверните плечи, опустите их немного вниз и расслабьте руки по бокам. Чтобы сохранить равновесие при ходьбе, немного двигайте руками. Следите за мышцами брюшного пресса и слегка втяните живот. Присогните колени. Ходьба на негнущихся ногах выглядит неестественно и нелепо. Обратите внимание на то, куда смотрят ваши носки. Они должны быть направлены строго вперед. Чтобы походка выглядела более женственно и сексуально, слегка покачивайте бедрами при ходьбе. Но не переусердствуйте, не допускайте вульгарности. Представляйте, что идете по прямой невидимой линии или натянутой веревке.

Помните: важно не только правильно ходить на каблуках, но и стоять на них. Если вам предстоит провести на шпильке целый вечер, встаньте так, чтобы каблук одной ноги под углом прислонялся к середине стопы другой. Распределите вес тела на носок опорной ноги. По мере усталости переносите вес тела на другую ногу.

Чтобы ноги не уставали

Как известно, при хождении на каблуках основная нагрузка приходится на носок и пятку. От чрезмерного давления и частого трения ноги начинают быстро уставать. Чтобы избавить их от дискомфорта, пользуйтесь специальными подкладками и стельками. Они бывают разной формы, изготавливаются из различных материалов и применяются для предотвращения волдырей и мозолей, а также для более удобного расположения ноги в обуви.

Периодически давайте отдых ступням. Для этого присаживайтесь при любой возможности. Во время размещения на стуле меняйте положение ног: скрещивайте их и вытягивайте. Однако лучше не снимать туфли, если есть такая возможность. Ноги могут отечь, и влезть обратно в обувь будет проблематично.

Не носите каблук слишком часто. Давайте отдых ногам и спине. По возможности чередуйте обувь с разной высотой каблука. Так вы убережете ноги от сильного давления, избежите натирания одних и тех же точек и поддержите икры в тонусе.

Эффективные упражнения для ног

Популярные средства для депиляции

Можно ли растянуть кожаную обувь самостоятельно?

Советы

Ниже представлено еще несколько советов.

  • Во время ходьбы концентрируйтесь на каждом шаге, но старайтесь не смотреть вниз.
  • Начинайте обучаться хождению на каблуках с сапог. Они поддерживают и фиксируют лодыжки.
  • Хождение в помещении и на улице – две разные вещи. Если вы впервые надели туфли на каблуке, не стремитесь пройти большое расстояние. Лучше совершить небольшую прогулку неподалеку от дома.

Чтобы научиться правильно ходить на каблуках, тренируйтесь как можно больше. Носите туфли на шпильке не только по праздникам. Выходите в них на работу, в супермаркет или в гости. Тогда вы овладеете искусством изящной и сексуальной ходьбы на каблуках намного быстрее.

Как научиться ходить на каблуках

Многие девушки задаются вопросом, как научиться ходить на каблуках, ведь они придают женственность, удлиняют ноги и стройнят фигуру. Но нет ничего хуже, чем наблюдать за тем, как девушка встает на каблуки, не умея красиво на них ходить. Это сразу бросается в глаза и портит весь образ. Но не стоит расстраиваться, научиться правильной и красивой походке можно самостоятельно и в короткие сроки.

Как правильно выбрать обувь, для того чтобы красиво ходить на каблуках.

Выбор обуви, особенно если она на высоком каблуке, является первым этапом на пути к легкой походке. Неправильно подобранная обувь способна не только испортить шаг, но и причинить вред здоровью.

Читать еще:  Как избавиться от катышков на одежде после стирки, навсегда, быстро в домашних условиях

Для того чтобы правильно выбрать обувь, нужно придерживаться нескольких советов:

  1. Любые туфли должны быть по размеру и плотно обхватывать ногу, но не сжимать ее до мозолей.
  2. Для тех, кто еще не совсем устойчиво стоит на каблуках, начинать следует с обуви, которая крепко держится на ноге, это могут быть закрытые туфли или босоножки на толстом ремне, из которых нога точно неожиданно не выскользнет.
  3. Самая удобная высота шпильки равно 7 — 10 см. На более высоком каблуке ноги устанут значительно раньше.
  4. Начинать учиться красивой походке нужно с более толстого каблука, постепенно переходя на шпильку, так как на ней сложно держать равновесие.
  5. Для того чтобы нога дольше не уставала, носок обуви не должен быть слишком узким. Чем шире носок туфли, тем свободнее и комфортней чувствуют себя пальцы ног.
  6. Для того чтобы проверить, подходит ли женщине длина каблука, необходимо встать на них, выпрямить колени и попытаться подняться на носочки. Если каблук при этом отрывается от пола более чем на 3 см, то его длина будет удобной. Если нет, то при ходьбе на неподходящих по высоте каблуках, колени будут сгибаться.
  7. Также можно проделать следующий эксперимент: примерить обе туфли и постараться отвести ногу в сторону, если опорная нога согнулась в щиколотке, то обувь не подходит.
  8. Часто можно встретить модели обуви, где на передней части подошвы есть платформа. В таком случае, по ощущениям, каблук укорачивается на длину платформы, кроме того, такая обувь является устойчивой.

Как научится красиво ходить на каблуках

Научиться быстро ходить на шпильках — задача не сложная. Главное соблюдать правила, которые помогут освоить технику ходьбы:

  • Шаг не нужно делать очень широким, его длина должна быть комфортной.
  • Ставить ногу нужно с пятки на носок, не стоит бояться твердо становиться на каблук, ведь он сделан специально для того чтобы на него становиться.
  • Ноги должны быть параллельны друг другу, не носками врозь, и не смотреть косолапо внутрь.
  • Не стоит постоянно смотреть себе под ноги, можно иногда посмотреть вниз на очень плохой дороге, но лучше осматриваться вокруг так, чтобы это было не очень заметно. Подбородок должен быть гордо направлен вверх.
  • Для того чтобы было лучше держать равновесие, руки лучше не класть в карманы, пусть они свободно располагаются по бокам.
  • Главное в красивой походке — это естественно сгибающиеся колени. Ноги не должны быть прямыми как у солдатика или всегда полусогнутыми. Это сразу же бросается в глаза и выдает неумение держаться на шпильках. Как говорилось ранее, многое в этом вопросе зависит от правильно выбранной обуви.
  • Осанка также должны быть ровной, не нужно горбиться и кривиться. Но и держать спину так, как будто она деревянная тоже не стоит. Плечи могут естественно двигаться. Во всех движениях важна именно натуральность, плавность и непринужденность, как будто девушка не стоит на высокой шпильке, а находиться в удобных кроссовках.
  • Можно потренировать модельную походку перед зеркалом. Для этого нужно просто идти и стараться ставить ноги по одной линии и красиво двигать бедрами, без резких движений и не очень размашисто. Тренироваться можно по 20 минут в день, также можно найти на полу полоску и шагать по ней, а после делать это не смотря на нее. Также можно стараться грациозно поднимать предметы с пола, приседая за ними, а не наклоняясь.
  • Врачи утверждают, что нельзя ходить в туфлях дольше 6 часов в сутки, независимо от того, как давно девушка научилась на них ходить. При ощущениях дискомфорта, необходимо, если есть такая возможность, снять обувь и дать ногам отдохнуть.

С первого взгляда может показаться, что сложно постоянно держать под контролем положение спины, головы, работу ног и осматриваться по сторонам, чтобы выбрать более лучшую дорогу. Но через короткое время, тело привыкнет к этому, и походка автоматически станет правильной.

Упражнения, которые помогут быстро научиться ходить на каблуках

Существуют специальные упражнения, которые способны помочь сделать походку более уверенной и ускорить процесс обучения:

  1. Для того чтобы приобрести привычку делать небольшие шаги, нужно ходить на высоких шпильках и узкой юбке. Она будет стеснять движения и не даст возможности широко шагнуть. При этом формируется походка манекенщиц, когда они вышагивают строго по одной линии и ставят одну ногу перед второй. Но не нужно переусердствовать и ставить ноги слишком далеко в противоположные стороны, например, левую вместо правой и наоборот.
  2. Равновесие помогает выработать такое упражнение: ноги нужно поставить так, чтобы пятка одной ноги находилась на уровне середины стопы второй ноги. Между стопами должен быть образован небольшой угол. После, ногу, что стоит сзади, необходимо поставить на носочек и простоять так не менее 10 секунд.
  3. Еще одно упражнение для развития равновесия: необходимо надеть туфли на шпильке и встать прямо, можно сделать это рядом с опорой, например, столом, стулом или стеной. Далее нужно поочередно поднимать ноги, высотой до уровня колен. В таком положении нужно простоять как можно дольше, и стараться делать это без опоры. Также ноги можно поднимать не только вперед, но и назад и в бок.
  4. Обучаться ходьбе лучше на небольшом каблучке 5 — 7 см, Если же обувь с такой высотой отсутствует, можно просто выполнять следующее упражнение: босиком наступать с пятки на носок, когда ступня будет на носочке, нужно зафиксировать это положение и делать шаг другой ногой. Если ходить таким образом по дому хотя бы по часу в день, то можно выучиться ходить на высоких шпильках, не тренируясь непосредственно в обуви.

На что стоит обратить внимание, чтобы красиво ходить на высоких каблуках

Во время обучения хождения в обуви на шпильках, можно пользоваться некоторыми рекомендациями, которые помогут ускорить данный процесс:

  • Для тренировки, ходить в туфлях можно дома, при выполнении дел по хозяйству, например, мыть посуды, пылесосить, гладить белье. Это позволить забыть о дискомфорте и сосредоточиться не только на своей обуви
  • Нужно осваивать разные виды покрытий: спуститься во двор, пройтись по траве, походить по ковру. Наверняка придётся ходить по скользкому кафелю, или по мелкой щебенке, поэтому такая тренировка позволит подготовиться к трудностям.
  • Также нужно тренироваться правильно спускаться и подниматься по лестнице, так как делать это предстоит очень часто. Во время подъема, как правило, ногу ставят только на носок, а при спуске, полностью на всю стопу.
  • Находясь дома можно постараться изобразить некоторые ситуации, которые могут произойти. Например, потренироваться красиво садиться и вставать, выбрать удобные позы. Также можно включить музыку и потанцевать, чтобы понять, как действовать в ночном клубе.
  • В супермаркетах лучше брать не корзинку, а тележку, так как на нее можно опереться и контролировать равновесие.
  • Тренироваться ходить в туфлях на шпильке желательно на коротких расстояниях, отправиться на них в магазин, прогуливаться вокруг дома или с коляской. Преодолевать длинные маршруты, поездки в транспорте, лучше немного позже. Также можно брать собой сменную удобную обувь.
  • После тяжелого дня, проведенного на высоком каблучке, хорошо сделать легкий массаж стоп и расслабляющую ванночку. Также можно полежать несколько минут, подняв ноги выше головы, для восстановления кровообращения.
  • Стоит взять на заметку, что девушкам, которые имеют более крепкие мышцы пресса, ягодиц, ног, легче ходить в такой обуви.
Читать еще:  Цветовой круг сочетание в колористике. Краски для волос, фото, правила смешивания цветов для парикмахера

Высокий каблук может стать мощным оружием в арсенале женщины, красивая, легкая и уверенная походка способна вскружить голову любому мужчине и оставить в его памяти неизгладимый след. Но, в тоже время, шпильки могут стать и ее врагом, так как еле-еле ковыляющая женщина выглядит не очень красиво.

10 хитростей для безупречной походки на каблуках

Ребята, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте

От многих мужчин можно услышать: «Нет ничего хуже, чем женщина, которая надела каблуки и не может на них ходить». Но так иногда хочется почувствовать себя топ-моделью!

AdMe.ru обращает ваше внимание на эти советы от WikiHow, которые могут помочь выглядеть увереннее в любимой обуви.

1. Делаем небольшие шаги

Чтобы выглядеть изящнее, нужно делать маленькие, медленные шаги, не сгибая колени сильнее, чем обычно. Если пытаться шагать широко, как мы обычно делаем в удобной обуви, то походка будет выглядеть неестественно. Так что если решились на экстремальную высоту, то придется никуда не спешить.

2. Ступаем с пятки на носок

Для того чтобы походка выглядела естественно, необходимо наступать не всей стопой, а сначала на каблук, а потом плавно ставить носок. Как только свод стопы принимает ваш вес, перенесите его вперед, как будто собираетесь ходить на цыпочках, а затем оттолкнитесь, чтобы сделать новый шаг.

3. Держим спину ровно

Невозможно представить себе красивую женщину без красивой осанки. Для этого необходимо расправить плечи, подбородок держать параллельно полу. Тогда мышцы пресса напрягутся, живот втянется, вы будете выглядеть стройнее и легче.

4. Шагаем по прямой линии

Чтобы добиться походки модели, необходимо представить, что впереди нарисована прямая линия и идти по ней. Ногу нужно ставить прямо перед другой ногой, носки смотрят прямо, так бедра будут немного покачиваться. Придется потренироваться, но оно того стоит: все мужчины будут оборачиваться вслед.

5. Готовимся к выходу дома

Если впереди знаменательное событие (свадьба, например), некоторые вещи нужно сделать заранее, чтобы выглядеть идеально:

  • потренируйтесь ходить. Чтобы целый вечер на каблуках не был для вас экстримом, а также чтобы на подошве появились мелкие царапины и она стала менее скользкой;
  • разносите обувь. Неразношенная обувь + весь вечер на ногах = кошмар. Есть несколько способов размягчить новую обувь: наденьте шерстяные носки, новую пару туфель и походите так 10 минут.
  • освойте лестницу. Спускаемся — наступаем полной стопой, поднимаемся — наступаем только на носок.
  • пользуйтесь удобными стельками и подкладками. Если после примерки вы поняли, что где-то скользит, а стелька могла бы быть и поудобнее, не пожалейте времени и денег на аксессуары. Так дольше сохраните и обувь, и ножки.

6. Учимся стоять на каблуках

Важно не только уметь ходить, но и красиво стоять на каблуках. Для этого нужно каблук одной ноги под углом приставить к середине стопы другой ноги. Затем перенести вес на носок ноги, к которой приставлен каблук другой ноги, а как только нога устанет, перенести вес на другую ногу.

7. Даем ногам отдых

Чтобы прошагать как можно больше и дольше, лучше время от времени делать передышку. Туфли лучше не снимать: уставшие ноги быстро отекают, снова влезать в туфли может быть болезненно.

8. Не злоупотребляем обувью на высоком каблуке

Чередуйте разную высоту каблука, но предпочтение отдавайте удобной обуви. Постоянное ношение шпилек может нанести вред здоровью.

9. Выбираем правильную обувь

Если вы всю жизнь ходили в кедах, то не нужно бросаться в омут с головой и сразу же покупать себе 10-сантиметровые шпильки. Начните с более устойчивого и невысокого каблука (5–7 см). Обратите ваше внимание на танкетки и обувь с ремешком вокруг лодыжки: они более удобны, так как в них стопа скользит меньше, а равновесие сохранить легче.

10. Правильно подбираем размер

Ничто не спасет походку в тесной обуви, поэтому ни при каких условиях не покупайте обувь, если она вам хоть чуть-чуть жмет. Если выбираете между чуть просторной и тесной обувью, делайте выбор в сторону той, что побольше: ее можно носить с подкладкой, а тесную пару ничто не спасет, и вы пожалеете о покупке.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector